股関節痛、ひざ痛でお悩みなら堺市の整体院「小川カイロ＆ヘルスケアジム」ヘ！！

 

 

残暑お見舞い申し上げます

 

毎日毎日暑い日が続いています。

８月８日は立秋だったので、今は暦の上では秋なんですけどね・・・まじかっ

 

熱中症予防にしっかり水分をとりましょう！！

一日に必要な水分はご存じでしょうか？

A.   体重×30ml　　(例、体重60kgの人なら　60×30＝180ml)

これは、最低限必要な水分なので、運動などした場合はもっと必要になります。

 

ちなみに、ビールなどのアルコールは水分補給にはならないですよ～

アルコールは利尿作用がありますので、

たとえば、ビールを1000ml飲むと身体から1100mlの水分が出て行ってしまうと言われています。

ビールの美味しい季節ですが、飲んだら同量以上の水を飲むように心がけましょう！！

 

②へつづく・・・